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Le blog pour maman et bébé

Grossesse

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Maman

Maman climb the mountain

Le mountain climber ou le grimpeur est un exercice complet qui permet de se muscler et de s’affiner en même temps. Il permet de travailler dynamiquement les membres inférieurs, mais aussi la sangle abdominale et les membres supérieurs de votre corps. https://youtu.be/9qcx6pnRyys
tonique et enceinte

Ferme, tonique et enceinte

Qui ne rêve pas d’un fessier parfaitement galbé ? Bien que certains sports soient déconseillés pendant la grossesse, il est vital pour la forme de rester active. Marion de CoachClub vous montre comment travailler efficacement votre fessier en adoptant différentes positions sans déranger bébé. https://youtu.be/nByyTsvrLsk
Gainage prénatal

Gainage Prénatal

Le mouvement du gainage est à faire « sans modération » comme l’indique Marion, experte en fitness prénatal. Le gainage permet de renforcer ses abdominaux et permet d’éviter certains maux lorsque l'on est enceinte notamment au niveau du dos. Suivez cette vidéo pour effectuer ce…
Maman respire pour moi

Maman respire pour moi

Une bonne respiration permet une saine oxygénation de l’organisme ainsi que de celui de bébé. Marion de CoachClub, experte en fitness prénatal, vous explique souffle par souffle, 3 positions pour vous sentir mieux. https://youtu.be/2LhP4mMBbIk
fentes avant fessiers

Fente avant pour muscler jambes et fessiers

Des exercices simples qui permettent de travailler les fessiers et les quadriceps. Découvrez les pièges et astuces pour ces mouvements le plus facilement possible et vous muscler tout en douceur. Les fentes n’auront plus aucun secret pour vous ! https://youtu.be/iXUfkr8qGAI
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