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Le blog pour maman et bébé

Grossesse

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Zoom sur les hormones de grossess

Tomber enceinte provoque une véritable révolution dans le corps de la femme. Les hormones de grossesse contribuent à cette révolution en jouant un rôle crucial dans la préparation de l’arrivée du bébé. Il est important de connaître leurs rôles, leurs effets et les potentiels désagréments…

La montée de lait : Tout ce qu’il faut savoir

La montée de lait est une expérience délicate qui provoque de nombreux questionnements chez les futures mamans. Pourtant, ce phénomène se déclenche parfaitement naturellement après l’accouchement. Nous vous expliquons ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur la montée de lait. Nourrir bébé avant la…
squat prénatal

L’art du Squat Prénatal

Qui a dit que femme enceinte ne rimait pas avec  fesses en béton ? Marion vous explique pas à pas comment effectuer un parfait mouvement de squat afin de travailler efficacement les muscles fessiers. Suivez comme nous la tendance des #FitMom ! https://youtu.be/Dk7yTjmVUo0

Adieu mal de dos !

Environ trois quarts des femmes souffrent de maux de dos pendant leur grossesse. Ces douleurs sont dues à l'étirement des ligaments sous le poids de bébé. Découvrez à travers cette vidéo des exercices très faciles à exécuter afin de combattre et soulager les maux de…
évolution in utéro 9ème mois

Évolution in utero : 9ème mois

Dernière ligne droite avant la délivrance (qui n’a jamais aussi bien portée son nom !). Vous êtes non seulement impatiente de rencontrer votre petit bout de chou, mais aussi d’en finir avec la grossesse. Normal ! Les derniers jours sont les plus longs ! On…
Le rowing

Le Rowing pour Supers Mamans

Vous aussi découvrez comment pratiquer le Rowing  avec l’aide de notre Coach Marion. Le Rowing est une discipline qui permet de travailler en douceur  les muscles du dos qui sont sollicités à longueur de journée. Grâce aux conseils de Marion et à la précision de…
maman fitness

Des pompes parfaites pour des mamans parfaites

Vous cherchez la solution idéale pour ne pas ou ne plus avoir les bras flasques ? Suivez Marion, notre coach en Prénatal Fitness qui vous indique comment bien vous positionner afin d’effectuer une pompe parfaite tout en douceur pour travailler efficacement  vos triceps et avoir des…

3 minutes pour être une maman au top

Seulement 3 minutes suffisent pour vous sentir mieux et débordante d’énergie, de quoi bien démarrez votre journée de WonderMum ! Ecoutez et effectuez attentivement les gestes de notre experte en prénatal fitness, pour ne plus jamais se « lever du mauvais pied ». https://www.youtube.com/watch?v=QiO49X_ZkcE
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